来自 巴黎人-饮食功效 2019-11-15 13:03 的文章
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海参火腿坚果时蔬沙拉的做法步骤,鲜虾果蔬沙

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紫甘蓝是很多爱美女士的最爱,因为紫甘蓝的热量很低,但是营养价值却极高,人们喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。

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这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人好把甘蓝视为一道保留菜。

食材明细

“用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择,蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝,但紫甘蓝的色泽相对要好一些,也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以,但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”

食材明细

食材明细

趁着天气不热,微风不燥,我们一起减肉肉吧!坚持一周吃五次,你会发现肥肉离你而去,瘦下来的你真的很美。

主料

食材明细

主料

主料

紫甘蓝蔬菜沙拉

  • 酱驴肉50克
  • 青椒20克
  • 紫甘蓝15克
  • 绿甘蓝15克
  • 煎馒头片1片
  • 沙拉汁5克

主料

  • 海参1个
  • 腰果1把
  • 火腿30克
  • 洋葱20克
  • 白萝卜20克
  • 紫甘蓝20克
  • 苦菊小许
  • 大虾2只
  • 苦菊适量
  • 紫甘蓝适量
  • 橙子适量
  • 洋葱适量
  • 金针菇适量

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