来自 巴黎人-饮食功效 2019-12-10 14:10 的文章
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营养学认为扇贝中最值得关注的是它能够抑制胆

原标题:带鱼不去鳞、贝类不吃生……这些海鲜小知识要知道

俗话说“靠山吃山靠水吃水,靠海吃海”,沿海人吃得最多的就是海鲜了。对于内地人来说,第一次吃海鲜免不了会不适应,许多海鲜小知识是需要提前学习的,所以,吃海鲜前,看看这篇文章,很有必要!

(图片来源于pixabay)

扇贝补肾滋阴养血 干品更营养 注意 秋季吃扇贝健脾和胃降低胆固醇 主题:扇贝炒时蔬 食材:扇贝肉100克,虾仁75克,西兰花100克,玉米笋100克,泡椒、蒜泥、红椒少许,食盐、白砂糖、淀粉、料酒、白葡萄酒、香油、白胡椒粉、食用油适量 做法: 一、扇

干贝是什么 干贝粥的营养价值 干贝是什么 干贝是由扇贝的裙边风干制成,干贝主要的原料除了扇贝还有江珧,风干之后的干贝没了新鲜贝类的海腥味,味道十分鲜美。作为扇贝的干制品,干贝的色泽、形态都更不像是海鲜产品,更像是一种普通的药材。而干贝... 干

  带鱼:银色的鳞别刮掉

海参如何发制?

春季要尝鲜!除了新鲜的水果蔬菜,河鲜海鲜也都是不错的的选择,快来看看营养专家是怎么推荐的吧!

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带鱼表面的一层银白色物质,常常误认为是带鱼的鳞,并说它是一种腥味很浓的东西,所以在烹调前总是千方百计地把它洗掉。

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吃海白菜能上瘾

一、扇贝健脾和胃,可减少血中胆固醇

干贝是由扇贝的裙边风干制成,干贝主要的原料除了扇贝还有江珧,风干之后的干贝没了新鲜贝类的海腥味,味道十分鲜美。作为扇贝的干制品,干贝的色泽、形态都更不像是海鲜产品,更像是一种普通的药材。而干贝也的确是一种名贵的中药材,其本身的营养价值和功效都非常强大。干贝的蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。除此之外,干贝中的矿物质含量更是远远超越了昂贵的滋补品燕窝、鱼翅。

首都营养保健美食学会理事陈培毅介绍,其实那层银白色的物质并不是鳞,而是一种无腥味的脂肪,具有一定营养价值。其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂和6-硫代鸟嘌呤。带鱼的银鳞还能起到使带鱼在烹调时不易破碎的作用。

将干海参洗干净,放在纯净无油的容器里,倒入足量的纯净水浸泡48小时,每隔8-12小时换一次水,水温在0-5°。然后剖洗海参。将泡好的海参沿中线剪开,除去内筋和沙嘴后清洗海参内部。清洗的过程中注意避油。在剖洗的过程中要将海参内壁上的筋脉割断,这些海参筋会影响海参涨发。接下来是煮海参。将海参凉水下锅,大火煮开后要再煮30分钟左右。煮好的海参待其自然凉透后取出。最后依然是浸泡海参。将海参放在清洁无油的容器里,倒入没过海参的纯净水,将其放入冰箱冷藏室内进行二次涨发,浸泡48小时左右,每隔12小时换一次水。

北京军区总医院高级营养配餐师于仁文:这些日子吃海白菜上瘾了,我们一家三口每天都要吃!海白菜属于海藻类食物,口感肥嫩爽滑,富含镁、钙、碘等微量元素,还含有海藻胶等可溶性膳食纤维,每天吃上几口海白菜,可以有效地降低乳腺癌、冠心病、心脏病的发病风险。

扇贝又名海扇,其肉质鲜美,营养丰富,它的闭壳肌干制后即是“干贝”,被列入八珍之一,它的肉质鲜美,滋补力强,壳还能作为美丽的装饰品被收藏。中医认为,扇贝能健脾和胃,适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。此外,营养学认为扇贝中最值得关注的是它能够抑制胆固醇合成的作用。科学发现,贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

干贝的种类有好几种,主要是因原料的贝类不同而有所不同。一般人们常见的干贝都呈短圆柱状,浅黄色,体侧有柱筋。干贝含有丰富的谷氨酸钠,因此腥味不重,但是味道极鲜。多吃干贝不仅能补充人体所必须的营养物质,还能增强人体抵抗力。在众多食材中,干贝是能和鲍鱼、海参媲美的名贵食材,可见其地位和价值之高。干贝因为是干制品,所以在食用之前都必须提前泡发,泡发之后的干贝味道逐渐散发出来,令人食欲大增。干贝的做法很多,不一样的做法也有不一样的风味。这种食材也有药用价值,所以还需要注意食用禁忌,避免造成食补不成反而导致副作用的状况。

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